Рекламный баннер 990x90px header-top
75.85
89.26
Рекламный баннер 728x90px center-top

Комплекс ГТО: Всё, что нужно знать жителю России!

Комплекс ГТО: Всё, что нужно знать жителю России!

В России постепенно растет число людей, занимающихся физической культурой и спортом. Чтобы проверить себя и свои силы, многие граждане сдают нормативы комплекса ГТО. Давайте разберемся, почему это важно, интересно и доступно каждому — от первоклассника до пенсионера.

Что такое ГТО?
ГТО — это программа «Готов к труду и обороне». Это всероссийский физкультурно-спортивный комплекс, который направлен на укрепление здоровья и развитие физической активности населения. Проще говоря, это единый стандарт физической формы для всех граждан страны.

Какие бывают знаки отличия?
По результатам тестирования участники получают знаки отличия, которые приравниваются к государственным наградам в области спорта:
• Золотой знак — высшая награда, доступная в возрастной ступени. Выдается за выполнение нормативов на высшем уровне. Это самая престижная награда, требующая отличной физической подготовки.
• Серебряный знак — выдается за уверенное выполнение нормативов со средними показателями.
• Бронзовый знак — выдается за выполнение минимальных требований, установленных для получения знака отличия.

Какие есть ступени?
Комплекс ГТО разделен на 18 ступеней в зависимости от возраста. Это позволяет каждому соревноваться с равными себе по физиологии:
• 1–6 ступени: дети и подростки от 6 до 17 лет.
• 7–11 ступени: молодежь от 18 до 39 лет.
• 12–18 ступени: взрослые от 40 до 70 лет и старше.

️Каждые несколько лет (или при переходе в новую возрастную категорию) вы можете снова выполнять нормативы и получать новый знак.

Какие испытания нужно пройти?
Испытания делятся на обязательные и по выбору. Чтобы получить знак, нужно успешно сдать комбинацию из обеих групп.
1. Обязательные (проверка базовых навыков):
• Скорость: бег на короткие дистанции (30 м, 60 м, 100 м).
• Выносливость: бег на длинные дистанции (от 1 км до 3 км) или кросс.
• Сила: подтягивания на перекладине, отжимания или рывок гири.
• Гибкость: наклон вперед из положения стоя на скамье.

2. На выбор (выбираете то, что вам ближе):
• Прыжок в длину (с места или с разбега).
• Метание мяча или спортивного снаряда.
• Плавание (обычно 25 м или 50 м).
• Стрельба из электронного или пневматического оружия.
• Бег на лыжах или туристический поход.

Зачем это нужно?
1. Для абитуриентов: дополнительные баллы при поступлении в вузы (от 2 до 10 баллов!).
2. Для работающих: возможность получить дополнительные дни к отпуску или денежные премии (зависит от работодателя),
возможность получить стандартный налоговый вычет.
3. Для всех: бесплатный чек-ап своей физической формы, укрепление иммунитета и повод для гордости!

#ГТО53
#ГТОПестово
0

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы