«Золотая ягода» в нашей библиотеке: облепиха на страже активного долголетия
«Золотая ягода» в нашей библиотеке: облепиха на страже активного долголетия
Дорогие друзья!
Сегодня в рубрике #Здоровье_от_природы - в рамках регионального проекта "Активное долголетие" мы поговорим о настоящей сокровищнице витаминов — сибирской облепихе.
Почему эту яркую ягоду называют природным эликсиром молодости? Давайте разбираться вместе с экспертами Роскачества.
Для ясного ума.
Облепиха богата витаминами группы B (рибофлавин, тиамин), которые питают нервную систему. Это отличная поддержка памяти, концентрации внимания и профилактика возрастных изменений мозга.
️ Для крепкого сердца.
Регулярное употребление облепихи или чая из нее помогает снижать уровень «плохого» холестерина и поддерживает эластичность сосудов. Полиненасыщенные жирные кислоты укрепляют сердечную мышцу.
️ Для зоркого взгляда.
С возрастом слизистые оболочки становятся суше, а зрение может падать. Облепиха содержит редкую омега-7 жирную кислоту, которая поддерживает здоровье слизистых, а антиоксиданты защищают глаза от старения.
️ Для сильного иммунитета.
Витамина С в оранжевых ягодах больше, чем во многих цитрусовых. А природные антибиотики помогают организму быстрее справляться с сезонными простудами.
Как правильно подружиться с облепихой?
Самый простой способ сохранить пользу до весны — заморозить ягоды. Делайте это порционно: промойте, высушите, разложите в один слой на подносе, а через пару часов пересыпьте в контейнеры. Так сохранится до 90% полезных веществ.
Целебный чай:
Столовую ложку свежих или замороженных ягод разомните ложкой, залейте стаканом горячей воды (не кипятка!) и дайте настояться 15–20 минут. Можно добавить мед или дольку лимона.
Облепиховое масло: Незаменимо не только внутрь при проблемах с желудком, но и снаружи — оно прекрасно заживляет ранки, трещинки на губах и ухаживает за сухой кожей рук.
️ Важно помнить: врачи-диетологи предупреждают, что дневная порция свежей облепихи не должна превышать 200 граммов. Из-за высокого содержания кислот она может раздражать желудок, а у аллергиков вызвать реакцию.
А вы любите облепиху? Как заготавливаете ее на зиму? Поделитесь своими фирменными рецептами в комментариях!
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Добавление новости
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы
Для повышения удобства сайта мы используем cookies (подробнее).
К сайту подключены сервисы Yandex.Metrika, LiveInternet, top.mail.ru, которые также используют файлы cookies (подробнее).