Осень — время собирать не только урожай с грядок, но и дары природы.
Осень — время собирать не только урожай с грядок, но и дары природы.
Сегодня в рубрике #Здоровье_от_природы в рамках регионального проекта "Активное долголетие" поговорим о настоящей сокровищнице здоровья — боярышнике. Не зря наши предки называли его "хлебом для сердца", а современные фитотерапевты включают во все сборы для старшего поколения.
Почему эта скромная ягода так важна именно сейчас? Разбираем по пунктам:
️ Главный друг сердечно-сосудистой системы.
С возрастом сосуды теряют эластичность, а давление начинает шалить. Боярышник мягко расширяет их, нормализует сердечный ритм и помогает снижать уровень "плохого" холестерина. Это отличная профилактика атеросклероза и стенокардии. Важно: он действует плавно, без резких скачков давления.
Успокоительное для нервов.
Бессонница и тревожность часто мешают активному образу жизни. Чай из цветков или плодов боярышника обладает мягким седативным эффектом: снимает напряжение после дня, помогает быстрее уснуть и делает сон глубже.
Мощный щит иммунитета.
Ягоды богаты полифенолами — это природные антиоксиданты. Они борются со свободными радикалами, замедляют процессы старения клеток и снижают риск развития диабета второго типа и некоторых возрастных заболеваний.
Помощь пищеварению.
Пектины в составе боярышника улучшают работу кишечника, помогают при возрастной склонности к запорам и метеоризму, а также защищают печень.
Как правильно применять?
Эффект от боярышника накопительный. Чтобы почувствовать пользу, отвары нужно пить курсами (после консультации с врачом!).
Классический настой:
1–2 чайные ложки сухих ягод залить стаканом кипятка, настоять 15–20 минут. Принимать по половине стакана 2–3 раза в день.
Вкусно и полезно: попробуйте добавить горсть сушеных ягод в обычный черный чай или сварите густой джем на фруктозе.
️ Важно помнить: боярышник может сильно снижать давление. Если у вас гипотония или вы уже принимаете препараты от гипертонии, обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом перед началом приема! Чрезмерное употребление может вызвать сонливость или сбои ритма.
А какие травы для здоровья собираете осенью вы? Делитесь проверенными рецептами в комментариях!
#Вятскаябиблиотека
#АктивноеДолголетие53 #ЗОЖ #СердечнаяЯгода #ОсеннийСад
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Добавление новости
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы
Для повышения удобства сайта мы используем cookies (подробнее).
К сайту подключены сервисы Yandex.Metrika, LiveInternet, top.mail.ru, которые также используют файлы cookies (подробнее).